Ból pleców

To jest Wasze forum.
Możecie tu zadawać pytania i wymieniać informacje z innymi Użytkownikami naszego serwisu.
Pisanie tylko dla zarejestrowanych użytkowników!

Moderatorzy: extreme, saba79

Ból pleców

Postprzez loozik1 » Śr paź 05 2016, 15:19

Siema, jak budzę się rano to strasznie bolą mnie plecy, dopiero jak je "rozchodzę" to jest lepiej.
Chciałem coś z tym zrobić i znalazłem coś takiego:
http://lifebow.com/proste-cwiczenia-kto ... w,119.html

Co Wy na to?
loozik1
 
Posty: 3
Dołączył(a): Cz wrz 08 2016, 09:02

Re: Ból pleców

Postprzez izzuunniaa » Cz lis 03 2016, 17:29

Warto robić takie proste ćwiczenia w domu mogą one się okazać zbawienne dla pleców.
izzuunniaa
 
Posty: 5
Dołączył(a): Śr lis 02 2016, 11:51

Re: Ból pleców

Postprzez legosi15 » Wt lis 15 2016, 17:47

Dokładnie, warto codziennie ćwiczyć regularnie, począwszy od najprostszych rozciągnięć :)
legosi15
 
Posty: 6
Dołączył(a): Wt lis 15 2016, 17:31

Re: Ból pleców

Postprzez KaroLinka26 » Cz sie 17 2017, 15:07

Zmiana trybu życia to niestety podstawa... Pewne nawyki są bardzo trudne do wyplewienia, ale jeżeli mamy pracę siedzącą i de facto przez 8 godzin trwamy w tej niedogodnej pozycji, zadbajmy przynajmniej, aby była ona najbardziej optymalna, jak tylko się da. Ergonomiczne fotele, odpowiednie odległości (klawiatura, monitor etc.) to podstawa. Nawet najlepsze zabiegi u http://www.kcmclinic.pl/pl/dla-pacjento ... ia,146.htm nie pomogą, jeśli nie będziemy dbać o naszą higienę pracy. Poza tym warto jest przynajmniej 3 razy w tygodniu uczęszczać (regularnie!) na zajęcia, które są adresowane bezpośrednio do poprawy postawy i całego układu mięśniowo-kostnego. Dobry jest pilates lub odpowiednio poprowadzona joga (tutaj bym uważała, bo jest coraz więcej pseudo 'specjalistów') I przede wszystkim wytrwałość i cierpliwość - chroniczne zmiany, które dokonywały się w naszym organizmie na przestrzeni lat nie znikną w ciągu jednej nocy:)
KaroLinka26
 
Posty: 95
Dołączył(a): Pt gru 16 2016, 15:44

Re: Ból pleców

Postprzez bioliczka » N sie 20 2017, 16:42

Doraźnie pomaga Opokan. Przynajmniej w moim przypadku.
bioliczka
 
Posty: 1
Dołączył(a): N sie 20 2017, 16:41

Re: Ból pleców

Postprzez bombelka » Wt sie 22 2017, 16:44

Wygląda na to, że masz słabe mięśnie. Polecam zacząć ćwiczyć, najlepiej na basenie. Warto wzmocnić kręgosłup, to zaowocuje po latach.
bombelka
 
Posty: 5
Dołączył(a): Wt sie 22 2017, 16:40

Re: Ból pleców

Postprzez anettacompl » Pn sie 28 2017, 08:30

Może to wina źle dobranego materaca.
Ostatnio edytowano So gru 29 2018, 12:52 przez anettacompl, łącznie edytowano 1 raz
anettacompl
 
Posty: 16
Dołączył(a): Śr kwi 05 2017, 11:15

Re: Ból pleców

Postprzez pesta » Wt sie 29 2017, 08:23

Taki ból może być zwiastunek choroby zwyrodnieniowej, ja bym z tym poszła do specjalisty. Warto też na pewno zapisać się na masaż leczniczy, w Natural Medical wykonuje go doświadczony fizjoterapeuta a to jest gwarancją skuteczności takiego masażu.
pesta
 
Posty: 169
Dołączył(a): Pt sty 06 2017, 17:53

Re: Ból pleców

Postprzez michalmazur » Śr sie 30 2017, 11:11

nawyki jakie posiadamy w ciągu dnia sprzyjają bólom pleców.




imp source
michalmazur
 
Posty: 440
Dołączył(a): Śr kwi 12 2017, 09:30

Re: Ból pleców

Postprzez kerat » Wt wrz 05 2017, 14:30

Siedzenie w pracy przy biurku, o ile posiadamy pracę biurową, jest tutaj bardzo kluczowe dla kondycji pleców, bo w większości siedzimy nieprawidłowo. Nie zawsze jest to nasza wina, czasem dostosowujemy się do warunków, jakie mamy w otoczeniu swojego miejsca pracy - a to monitor jest za wysoko albo biurko jest niskie w porównaniu z fotelem i nic nie da się z tym zrobić. Grunt, żeby często wstawać i rozprostowywać nogi, przeciągać się, czyli zmieniać pozycję kręgosłupa w ciągu dnia. A po powrocie do domu kłaść lub siadać w prawidłowych pozycjach, starać się nie przeciążać szkieletu, polecam też robienie masaży na piłce do fitnessu, o ile się takową posiada. Czasem maść rozgrzewająca też może wiele zdziałać.
Avatar użytkownika
kerat
 
Posty: 8
Dołączył(a): Wt wrz 05 2017, 13:41
Lokalizacja: Poznań

Re: Ból pleców

Postprzez olai4 » Wt wrz 05 2017, 15:09

Na ból pleców zawsze najlepszy jest delikatny masaż, szczególnie w takie jesienne wieczory jakie ostatnio serwuje nam wrzesień.
olai4
 
Posty: 16
Dołączył(a): Wt wrz 05 2017, 14:50

Re: Ból pleców

Postprzez michalmazur » Śr wrz 06 2017, 14:44

masaż to świetny pomysł


have a peek at this web-site
michalmazur
 
Posty: 440
Dołączył(a): Śr kwi 12 2017, 09:30

Re: Ból pleców

Postprzez rabbit » Cz wrz 21 2017, 16:13

Masaże profesjonalne, ewentualnie masaże rollerem, mogą dużo zdziałać. Ja polecam też po powrocie do domu rozciąganie na piłce fitness. Natomiast gdy ból będzie nie do zniesienia, tak że będzie dokuczać podczas stania i siedzenia, a już w ogóle podczas leżenia, wizyta u lekarza może okazać się być obowiązkowa. Moje bóle wynikają z nieprawidłowej postawy w pracy, dlatego mój ortopeda przepisał mi maść chłodzącą, zalecił zimne okłady, a w przypadkach dużego bólu mam przepisany ketonal. Teraz czekam na wariant bez recepty: https://www.apteka-melissa.pl/produkt/ketonal-active-10-kaps,23593.html, bo to mi oszczędzi dużo czasu i nie będę musiała stać w kolejkach, żeby dostawać kolejne recepty. Ketonal leczy też stany zapalne stawów, więc jest w sam raz na takie rodzaje silnego bólu.
Ostatnio edytowano Pn paź 23 2017, 11:57 przez rabbit, łącznie edytowano 1 raz
rabbit
 
Posty: 8
Dołączył(a): Cz wrz 21 2017, 13:48
Lokalizacja: Kielce

Re: Ból pleców

Postprzez rirer » So wrz 23 2017, 17:35

ja obolałe plecy smaruje amolem - pomaga
rirer
 
Posty: 1
Dołączył(a): So wrz 23 2017, 17:33

Re: Ból pleców

Postprzez Marysia500 » Śr wrz 27 2017, 09:53

Amol na plecy? Jeszcze o tym nie słyszałam, ja smaruję balsamem kręgowym O. Grzegorza.
Marysia500
 
Posty: 196
Dołączył(a): Śr sty 11 2017, 12:47

Re: Ból pleców

Postprzez michalmazur » Pt wrz 29 2017, 10:09

Amol rozgrzewa i rozluźnia



kliknij czytaj więcej
michalmazur
 
Posty: 440
Dołączył(a): Śr kwi 12 2017, 09:30

Re: Ból pleców

Postprzez wojtra11 » Cz gru 21 2017, 12:17

Co prawda jest to lek na receptę i stosuje się go przy poważnych problemach ale sirdalud https://www.apteka-melissa.pl/produkt/sirdalud-4-mg-30-tabl-import,9974.html świetnie sobie radzi w przypadku bolesnych skurczy mięśni związane ze schorzeniami kręgosłupa w mojej rodzinie jedna z osób miała poważne problemy z kręgosłupem i miała przepisany ten lek gdy raz dość mocno dokuczały mi plecy tak że inne środki przeciwbólowe nic nie pomagały sirdalud przyniósł mi ulgę od ręki.
wojtra11
 
Posty: 8
Dołączył(a): Cz gru 21 2017, 12:05

Re: Ból pleców

Postprzez Werka3 » Cz gru 28 2017, 12:26

Jak dla mnie na bóle pleców jest niezawodny plaster rozgrzewający, ja używam APAP Thermal. Tu jest więcej informacji na jego temat: https://www.wapteka.pl/apap-thermal-plaster-rozgrzewajacy-1-sztuka-609,p. Świetny produkt, działa szybko i na długo.
Werka3
 
Posty: 20
Dołączył(a): Pt gru 22 2017, 10:49

Re: Ból pleców

Postprzez Olaaa90 » Wt sty 30 2018, 11:25

Polecam wejść sobie na tę stronkę https://lepszytrener.pl/blog-trenera/sz ... bol+plecow
Fajne i pomocne artykuły o sposobach na ból pleców. Wiadomo, że nie zastąpią pomocy specjalisty, ale zawsze są dobrym półśrodkiem :)
Olaaa90
 
Posty: 33
Dołączył(a): Pt gru 15 2017, 10:17

Re: Ból pleców

Postprzez illona » Pt lut 09 2018, 09:06

Na bóle pleców najlepsza jest odpowiednia rehabilitacja ale pomagają też masaże o ile są prawidłowo zrobione, ja chodziłam do http://cmsf.pl/ i jestem zadowolona z tych zabiegów, pomogły mi od razu.
illona
 
Posty: 111
Dołączył(a): Pn kwi 17 2017, 17:14

Re: Ból pleców

Postprzez olkaflorka » Śr mar 07 2018, 19:16

Jesli nie wiesz co jest powodem przewleklego bolu to w zadnym wypadku nie rob zadnych cwiczen a tym bardziej obciazajacych bo mozesz zrobic sobie wiecej szkody jak pozytku. Najlepsze co mozesz zrobic to umowic sie do fizjoterpaeuty lub ortopedy a w miedzy czasie isc na cos mniej inwazyjnego np do kapsuly floatingowej ktora odciazy ci cialo, uwolni od bolu i wspomoze produkcje endorfin. Przy okazji poprawisz swoja koncentracje produktywnosc i zmniejszysz stres wchodzac w stan nirvany. Bardzo fajne kapsuly mają w Częstochowie w Jura floating :)
Ostatnio edytowano Cz mar 22 2018, 20:34 przez olkaflorka, łącznie edytowano 1 raz
olkaflorka
 
Posty: 167
Dołączył(a): Wt maja 16 2017, 13:53

Re: Ból pleców

Postprzez fachowiec » N mar 11 2018, 14:08

Popytaj rodzinę według mnie. W takiej sprawie na pewno ktoś Ci coś doradzi ciekawego.
To miłe uczucie być wyczekiwanym.
Avatar użytkownika
fachowiec
 
Posty: 5
Dołączył(a): Cz mar 01 2018, 21:14

Re: Ból pleców

Postprzez DanusiaNowak » Pt kwi 27 2018, 10:28

Nie czekałabym z tym, tylko od razu wybrała się do specjalisty. Z kręgosłupem nie ma żartów. Ja gorąco polecam pana Doktora Bartłomieja, tu masz dane kontaktowe: http://ortopedakrakow.com/. Po urazie, jakiego nabawiłam się na łyżwach z dzieciakami, bardzo szybko wróciłam do pełnej sprawności i to tylko dzięki niemu. To najlepszy ortopeda, jakiego miał Kraków, polecam serdecznie. Wiem z autopsji.
DanusiaNowak
 
Posty: 87
Dołączył(a): Pn lis 27 2017, 13:07

Re: Ból pleców

Postprzez PIlaa1 » Pt kwi 27 2018, 15:45

Trzeba z tym iść do lekarza.
Avatar użytkownika
PIlaa1
 
Posty: 1
Dołączył(a): Śr kwi 25 2018, 23:04

Re: Ból pleców

Postprzez bonaa » So cze 16 2018, 16:22

Także uważam, ze trzeba z tym iść do lekarza. Jakiego? Myślę, że ortopedy albo neurologa - powinni ustalić przyczynę. W Warszawie warto skontaktować się z neurologiem z PsychoMedic, przyjmują przez cały tydzień, co wiele ułatwia, na https://psychomedic.pl/neurolog-warszawa/ jest rejestracja online.
bonaa
 
Posty: 32
Dołączył(a): Pt wrz 29 2017, 10:29

Re: Ból pleców

Postprzez faustyna » So sie 11 2018, 17:06

michalmazur napisał(a):masaż to świetny pomysł

Zgadzam się w 100%! Masaż Wilanów- wykonany przez specjalistę na pewno pomoże ci przezwyciężyć ból! Jak miałam rwę kulszową to chodziłam na zabiegi i bardzo mi one pomogły
faustyna
 
Posty: 17
Dołączył(a): Wt lis 07 2017, 21:36

Re: Ból pleców

Postprzez Alienora » Śr paź 03 2018, 22:33

Moją mamę też od dłuższego czasu bolą plecy i w ogóle ma coraz to większe problemy z chodzeniem... Lekarz zasugerował nam, żeby kupić dobry balkonik rehabilitacyjny. Zdecydowaliśmy się na balkonik trzy-funkcyjny, wzmacniany, który znalazłam na https://www.sklepmedicus.pl/pl/c/Balkoniki/86 :) Jesteśmy z niego bardzo zadowoleni, bo mama teraz o wiele więcej się rusza!
Alienora
 
Posty: 887
Dołączył(a): Pt cze 17 2016, 16:51

Re: Ból pleców

Postprzez wiola438 » Pn gru 17 2018, 19:43

Ja akurat na ból pleców nie cierpię ale ostatnio mam natomiast problem z bólami głowy... Są nie do zniesienia. Biorę tabletki ale średnio pomaga. Z tego co zdążyłam się zorientować, tu https://migrena-botulina.pl/ leczą toksyną botulinową. Podobno daje to bardzo dobre efekty a sam zabieg jest bezbolesny. Może warto się zainteresować tym tematem...
wiola438
 
Posty: 29
Dołączył(a): Wt lut 28 2017, 22:11

Re: Ból pleców

Postprzez House » Pt gru 21 2018, 10:50

Jeśli nie jest pewne, czy ból pleców spowodowany jest po prostu przemęczeniem, czy jakimś urazem, to najlepiej byłoby udać się do ortopedy. Miewałem różne problemy z kręgosłupem i najwięcej zyskałem tak naprawdę na rehabilitacji przeprowadzonej pod okiem Adriana Stępińskiego. Takich problemów lepiej byłoby nie lekceważyć, więc do kontaktu ze specjalistą jak najbardziej zachęcam. Polecam stronę ortopedy: http://www.adrianstepinski.com/.

:)
Szok, sos do spaghetti nie działa jako barwnik dla tkanki węzła chłonnego. Spróbuję kawy!
Avatar użytkownika
House
 
Posty: 181
Dołączył(a): Wt maja 09 2017, 15:10

Re: Ból pleców

Postprzez litka2 » So gru 22 2018, 15:04

O tak czasami masaż pomoże, czasami zaś pomoże zmiana pozycji spania, a jeszcze kiedyś pomoże zmiana materaca na którym śpimy. Weź pod uwagę to w następnym zakupie np poduszki. Docelowo na ból możesz zastosować Gardan, baaaardzo szybko działa, znajduje epicentrum bólu i sobie z nim radzi. Rewelacja.
litka2
 
Posty: 268
Dołączył(a): Pt cze 17 2016, 08:38

Następna strona

Powrót do Forum ogólne

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zalogowanych użytkowników i 40 gości