Jak mieć zgrabny brzuch do wakacji?

To jest Wasze forum.
Możecie tu zadawać pytania i wymieniać informacje z innymi Użytkownikami naszego serwisu.
Pisanie tylko dla zarejestrowanych użytkowników!

Moderatorzy: extreme, saba79

Jak mieć zgrabny brzuch do wakacji?

Postprzez boeri » Śr kwi 19 2017, 17:15

Nie uważam że jestem gruba,jednak chciałabym mieć się czym chwalić do wakacji(jakkolwiek to zabrzmiało).Proszę o sprawdzone sposoby :)
boeri
 
Posty: 1
Dołączył(a): Śr kwi 19 2017, 17:12
Lokalizacja: Baltimore

Re: Jak mieć zgrabny brzuch do wakacji?

Postprzez Alienora » Cz kwi 20 2017, 09:37

Wakacje już tuż tuż, więc nie zdązysz. Lepiej zostać w domu i porobić jakieś ćwiczenia dla zdrowia. Np na http://pieknojestwtobie.com/kulki-gejsz ... nie-kegla/ masz super opisane jak używać kulek do ćwiczeń mięśni kegla. Jak każdy wie, takie mięśnie trzeba ćwiczyć, a najbardziej osoby, które mają problem z trzymaniem moczu.
Alienora
 
Posty: 12
Dołączył(a): Pt cze 17 2016, 16:51

Re: Jak mieć zgrabny brzuch do wakacji?

Postprzez faladix » Cz kwi 20 2017, 21:19

W codziennym menu osoby, chcącej mieć płaski brzuch nie powinno zabraknąć łatwo przyswajalnego białka. W jadłospisie powinny obowiązkowo znaleźć się chude mięso i nabiał. Warto włączyć do codziennej diety także łatwo przyswajalne białko serwatkowe. Jest to frakcja protein mlecznych wytrąconych z serwatki podczas produkcji serów, w których skład wchodzą łatwo przyswajalne alfa- i beta-laktoalbuminy. Twoje posiłki w ciągu dnia powinny w sumie zawierać około 2 gramów białka na każdy kilogram Twego ciała, aby po treningu mięśnie nie były spalane dla uzupełnienia zapasów energii. Jedz dobrej jakości, chude mięso, na przykład polędwicę wieprzową i wołową, piersi z kurczaka lub indyka, tłuste ryby albo udziec barani.
faladix
 
Posty: 3
Dołączył(a): Cz kwi 20 2017, 20:56

Re: Jak mieć zgrabny brzuch do wakacji?

Postprzez Angelina » Pn cze 12 2017, 10:08

Ja widziałam ostatnio sporo reklam liporedium. Myślicie, że mogą takie tabletki pomóc? Ja nie jestem do końca przekonana, raczej staram się unikać wszelkiech chemii. Jednak mam do zrzucenia parę kilo, a mimo diety idzie mi to strasznie mozolnie. :roll:
Angelina
 
Posty: 4
Dołączył(a): Pn cze 12 2017, 10:01
Lokalizacja: Rzeszów


Powrót do Forum ogólne

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zalogowanych użytkowników i 3 gości