Problem z zasypianiem

[doratka]

Od jakiegoś czasu cierpię na bezsenność.. czy ktoś z Was ma jakieś doświadczenie i podpowie jak sobie z tym radzić?

[weronika259]

Podpinam się!

___
Akademia Gotowania dla Dzieci w Katowicach

[Alienora]

Przez długi czas miałam naprawdę spore problemy z rytmem snu. Zdarzało się tak że budziłam się o 3 w nocy i nie mogłam już zasnąć. Dużą zmianę zauważyłam po regularnym stosowaniu odpowiedniej techniki relaksacyjnej. Obecnie znacznie łatwiej mi się zasypia i nie budzę się w środku nocy. Jeżeli macie wolną chwilę to tutaj: https://melatonina.pl/akademia-snu/stan ... -dobry-sen znajdziecie artykuł dotyczący tego tematu. Dla mnie okazał się on być naprawdę przydatny!