oj to dość szeroki temat, ale w skrócie... zdrowa żywność czyli najlepiej eko i vege, ale trzeba pamiętać by nie wychładzać organizmu czyli jeść potrawy o charakterze zrównoważonym czyli też rozgrzewające a wychładzających unikać, poza tym ważne jest by jeść dużo żywności surowej i takiej mało przetworzonej ze względu na enzymy i witaminy, pamiętać by jeść różne smaki w jednym daniu czyli kwaśny słony słodki gorzki, nie spożywać cukru, dbać o balans kwasów tłuszczowych. No i dobrze jest również dbać o suplementację witaminą D3.
W codziennej suplementacji, polecam zioła:
https://loremvit.pl/sklep/Na tej stronie mozna poczytac sobie o polecanych środkach.