Siłownia Dębica

[marta3333]

Jakie ćwiczenia polecacie dla osoby o zerowej kondycji ? Czego nie spróbuję to szybko rezygnuje, bo brak mi siły.
Nie mam dużo do zrzucania, chciałabym schudnąć tak max 5 kg, szczególnie wyszczuplić brzuch i nogi. Waga 55 kg przy 164 cm wzrostu.

[lelli]

Jak chcesz schudnąć to przede wszystkim zacznij od deficytu kalorycznego. Jeśli kondycji brak to zacznij od spacerów, potem może marszobiegi itd.

Możesz zastanowić się też nad elektrostymulacją:
https://www.ems-trening.pl/ems-training-studio-debica

W Dębicy na takie treningi zapiszesz się tutaj

[salamandiks4]

Gdzie kupowaliście sprzęt do domowej siłowni?

zachowek