Zdrowe i efektywne odchudzanie

Wasze rady i przepisy. Jak dobrze zjeść i nie przytyć :-)
Pisanie tylko dla zarejestrowanych użytkowników!

Moderatorzy: extreme, saba79

Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez muzzyiagatka » Cz wrz 16 2004, 12:03

Witam
Zainteresowanych zdrowym i efektywnym odchudzzaniem zapraszam na GG:132624
Pozdrawiam
Teoretyczną podstawę stanowią książki MONTIGNIACa takie jak: Smacznie i zdrowo, oraz Jeść aby schudnąć. Książki te zawierają teorię diety oraz przykładowe przepisy. Niestety przepisy są bardzo wyrafinowane i zawierają produkty ciężkie do kupienia, a do tego bardzo drogie. Stąd też opracowałem zbiór własnych przepisów w oparciu o Jego teorię. Przepisy są bardzo przystępne i oparte na relatywnie tanich produktach. O samej diecie nie będę się rozpisywał za wiele, gdyż osoby zainteresowane zapewne ją znają.
muzzyiagatka
 

Postprzez MuzziAgatka » Wt wrz 21 2004, 11:30

Witam
Zainteresowanych zapraszam na maila:
MuzzyiAgatka@pro.onet.pl
Pozdrawiam
MuzziAgatka
 

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez michalmazur » Wt gru 12 2017, 12:25

zdrowe odchudzanie jest dobrym rozwiązaniem
my response
michalmazur
 
Posty: 440
Dołączył(a): Śr kwi 12 2017, 09:30

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez Olaaa90 » Pt gru 29 2017, 10:10

Najlepszym wyjściem jest rozpoczęcie ćwiczeń fizycznych i oczywiście prawidłowa dieta. Nie ma szans, żeby w ten sposób nie wyglądać i przede wszystkim nie poczuć się młodziej :)
Ja szukałam dużo w internecie na ten temat i wreszcie trafiłam na bloga: https://lepszytrener.pl/blog-trenera
Tematyka sportowa, okołosportowa i zdrowego stylu życia. I blog działa przy największej wyszukiwarce trenerów i instruktorów sportowych. Naprawdę warto zajrzeć :)
Olaaa90
 
Posty: 33
Dołączył(a): Pt gru 15 2017, 10:17

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez House » Śr sty 17 2018, 10:00

Mimo wszystko dużo ważniejsze jest rozsądne odżywianie się. Niektórzy mają na tyle ruchliwy tryb życia, że bez ćwiczeń spokojnie mogą się obejść. Ja od pewnego czasu zamawiam do domu catering dietetyczny i tak dobrych efektów się nie spodziewałem. Zamawiam catering wege + ryby na stronce http://wygodnadieta.pl/ i dzięki temu, że jest to dieta dla dwóch osób, to mogę liczyć na dodatkowy rabat. W sumie zaskoczyło mnie również zróżnicowanie poszczególnych dań. Poznałem kilka osób, którym dieta pudełkowa pomogła tak samo jak mnie. ;)
Szok, sos do spaghetti nie działa jako barwnik dla tkanki węzła chłonnego. Spróbuję kawy!
Avatar użytkownika
House
 
Posty: 181
Dołączył(a): Wt maja 09 2017, 15:10

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez Frozen » Śr sty 17 2018, 23:13

O widzę że nie jestem sama ;p też zamawiam catering ale z macro bios bar i tez w dodatku w linii wege ;p mi bardzo podpasowaly ich certyfikaty produktowe bo troche tego maja jak widac http://macrobiosbar.pl/o-nas/certyfikaty/ Zawsze szukam sprawdzonych, swiezych produktow a oni maja wlasnie z lokalnych upraw. Fakt jest taki ze dieta to jedno a wlasnie produkt to drugie co w przypadku wege ma ogromne znaczenie. Jedzenie musi byc odpowiednio skomponowane zeby uzupelnic niedobory
Frozen
 
Posty: 125
Dołączył(a): N sty 14 2018, 23:12

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez gosza » Cz sty 18 2018, 16:44

Mi bardzo brakuje aktywności fizycznej, którą przerwałam ponad pół roku temu, ale póki nie skończę rehabilitacji, mogę zapomnieć o jakichkolwiek treningach. Ostatnio też mi się zapomniało z jedzeniem i nie dość, że jadłam w nieregularnych godzinach, to jeszcze w większych ilościach i niezbyt zdrowo i parę kg przybyło. Od nowego roku postanowiłam z tym skończyć i do pracy zabieram własnoręcznie przyrządzone koktajle, kupiłam książkę z przepisami, ale nieco gorzej ze składnikami, bo w mojej okolicy nie ma większości tego, czego potrzebuję. Ale zauważyłam już pierwsze efekty, przede wszystkich nie mam problemów z trawieniem i napadami głodu.
Avatar użytkownika
gosza
 
Posty: 11
Dołączył(a): Cz sty 04 2018, 16:05
Lokalizacja: Bytom

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez potik22 » So sty 20 2018, 09:59

Wiadomo, ze aby skutecznie sie odchudzac potrzebna jest przedewszystkim dieta oraz cwiczenia i sumplementy. Ze swojej strony chcialbym polecic amlan forte, to kuracja, która może pomóc odprawić w niwecz wszystkie kompleksy. Skuteczne i naturalne odchudzanie może być zdrowe i proste. Serdecznie polecam zajrzec na strone i samemu sie przekonac.
potik22
 
Posty: 37
Dołączył(a): Wt sie 22 2017, 20:27

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez miolka » Wt sty 30 2018, 16:20

Moim zdaniem suplementy nie wystarczą i lepiej udać się do specjalisty. Ja chodziłam do https://naturhouse-polska.pl/Nie było łatwo, ale miałam silną motywację i udało mi się zgubić kilka ładnych kilogramów ;)
miolka
 
Posty: 27
Dołączył(a): Pt gru 15 2017, 10:49

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez cubasa » Pn lut 19 2018, 13:46

Super porady odnośnie zdrowego odchudzania są na tej stronie https://zwalcz-cellulit.com/kompendium-odchudzania/ Warto się z tym artykułem bliżej zapoznać :)
Wojny nie wygrywa się ewakuacjami.
Avatar użytkownika
cubasa
 
Posty: 5
Dołączył(a): Cz lut 15 2018, 16:51

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez weronika259 » Śr lut 21 2018, 03:40

Jedynie pod opieką specjalistów możemy odpowiednio stracić na wadze i wyćwiczyć swoje działo. Świetnie do takich ćwiczeń nadają się rowery fitness - wiedzieliście o tym? Jeśli nie, to koniecznie sprawdźcie!
weronika259
 
Posty: 1264
Dołączył(a): Wt sty 09 2018, 14:07

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez potik22 » Cz mar 01 2018, 18:49

Jestem osoba bardzo aktywna fizycznie, dbam o swoje cialo , o swoje zdrowie. Cwicze regularnie, nie mam z tym problemow oraz trzymam sie mojej diety . Długo zastanawiałem sie na roznymi suplementami, jest ich mnostwo, a wieszkosc to zwykly szajs. Ostatnio zaczalem stosowac pewien suplement diety, african mango , musze przyznac ze jestem zadowolony z efektow. 
potik22
 
Posty: 37
Dołączył(a): Wt sie 22 2017, 20:27

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez mariia001 » Wt mar 06 2018, 12:33

Porady dietetyka w https://www.rehavitae.pl/oferta/dietetyka.html pomogą każdemu schudnąć zdrowo przede wszystkim i skutecznie. Ja w 3 miesiące schudłam 15kg.
Ostatnio edytowano Wt sie 25 2020, 10:17 przez mariia001, łącznie edytowano 2 razy
mariia001
 
Posty: 37
Dołączył(a): Pt paź 06 2017, 12:54

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez masquerade90 » Pn mar 12 2018, 22:51

Poczytajcie bloga Systematyczny oraz najnowszy wpis http://systematyczny.pl/co-jesc-zeby-szybko-schudnac/.
masquerade90
 
Posty: 8
Dołączył(a): Cz paź 20 2016, 10:28

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez weronika259 » Wt mar 13 2018, 04:01

Przy odchudzaniu potrzebne może Ci być naczynie do mieszania koktajli. Jest wtedy dużo łatwiej i szybciej taki koktajl powstaje. Nie ma z czymś takim żadnego problemu.
weronika259
 
Posty: 1264
Dołączył(a): Wt sty 09 2018, 14:07

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez Ola958 » Wt mar 13 2018, 21:39

Suplementy są pomocne w odchudzaniu. Ja korzystam zawsze z tych naturalnych. Zdecydowanie bardziej im ufam, a akurat w odchudzaniu są skuteczne. Przykładem może być Różeniec Górski.
Ola958
 
Posty: 3
Dołączył(a): Wt mar 13 2018, 21:33

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez Dimer » Cz mar 22 2018, 17:37

Moim zdaniem warto jest poszerzyć swoją wiedzę i poznać jakie są zdrowe, oraz najlepsze sposoby aby szybko schudnąć. Dotyczą one najczęściej zasad odpowiedniego odżywiania się. Można tu wymienić np. unikanie potraw smażonych, soli, białej mąki, czy cukru. Pamiętanie o tych zasadach z pewnością przyczyni się do pozbycia otyłości, oraz zrzucenia zbędnych kilogramów.
Dimer
 
Posty: 24
Dołączył(a): Wt mar 20 2018, 13:26

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez marysienka » Cz cze 07 2018, 13:34

Dokładnie, odchudzanie tak jak tu wiele osób wspomina ma być zdrowe i na stałe a nie szybko i potem efekt jojo. Moim zdaniem sobie warto poczytać o dietach - https://michalwrzosek.pl/dieta/dieta-tluszczowa/ albo zgłosić się do odpowiedniego dietetyka ktory ułoży nam jadłospis i pomoże wytrwać w diecie (taka świadomość że ktos kontroluje sporo daje) :)
marysienka
 
Posty: 563
Dołączył(a): Cz maja 24 2018, 19:14

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez Alienora » Pn lis 19 2018, 01:43

Przy odchudzaniu warto też pomyśleć o odstawieniu białego cukru. Ma on mnóstwo kalorii no i jest po prostu niezdrowy! Najnowsze badania odnośnie słodzików z tego co wiem są pozytywne, więc spokojnie można ich używać ;) Ostatnio widziałam nawet na http://wyborcza.pl/1,75400,15127200,Kon ... rects=true , że EFSA wydał opinię odnośnie bezpieczeństwa aspartamu, która była pozytywna :D
Alienora
 
Posty: 884
Dołączył(a): Pt cze 17 2016, 16:51

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez KaroLinka26 » Pn lis 19 2018, 14:33

Osobiście mam takie doświadczenie, że mimo stosowania zdrowej diety i regularnych ćwiczeń waga nie chciała ruszyć w dół. Wtedy wspomogłam się zieloną herbatą Matcha. Moja mama piłą tę herbatę już jakiś czas, bo twierdziła, że lepiej się czuje od kiedy ją regularnie pije. Postanowiłam pewnego razu poczytać o tej herbacie i dowiedziałam się, że jest znana ze zdrowotnych właściwości, a do tego wspomaga odchudzanie. Tak więc stwierdziłam, że nie zaszkodzi spróbować, a jedynie może pomóc. To była dobra decyzja. Waga ruszyła w dół, a ja nareszcie czuję się dobrze w swoim ciele. Oczywiście nie liczcie, że herbata przyniesie niesamowity efekt, ale połączenie jej ze zdrową dietą i aktywnością fizyczną już taaaak. Gdybyście były zainteresowane to ja kupuję tę herbatę na tej stronie: https://sklep.freshandgreen.pl/. To jest sprawdzony dystrybutor japońskiej herbaty. Koleżanka spróbowała raz z innego sklepu i wróciła do tego, więc ja niczego nie będę szukać. Oby jak najdłużej sprowadzali tę herbatę.
KaroLinka26
 
Posty: 95
Dołączył(a): Pt gru 16 2016, 15:44

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez kwiatuszekK » N lis 25 2018, 20:08

Wiele osób myśli, że nie da się zdrowo i efektywnie schudnąć no i żeby nasza waga stale się później utrzymywała. Otóż jak najbardziej jest to możliwe. Trzeba po prostu odpowiednio rozsądnie się za to zabrać. Trzeba mieć rozpisaną dietę i się do niej stosować, ruszać się, wyjść na dwór pobiegać czy pojeździć rowerem. A także przyjmować https://www.tillslim.pl/ . Wtedy efekt bardzo miło nas zaskoczy
kwiatuszekK
 
Posty: 105
Dołączył(a): Cz paź 26 2017, 12:13

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez andziala » N gru 30 2018, 00:46

Żeby zdrowo i skutecznie zrzucić wagę w pierwszej kolejności trzeba przyspieszyć metabolizm. Obszernie temat jest tutaj opisane https://abnehmen-pillen.eu/wie-kann-man ... che-tipps/ . TO krok pierwszy, a potem konsekwencja i w rezultacie pojawi się efekt
andziala
 
Posty: 450
Dołączył(a): Cz lut 23 2017, 15:36

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez Borycina5 » Pn sty 28 2019, 15:46

A co sądzicie na temat zabiegów modelowania sylwetki? Wierzycie w ich skuteczność?
Borycina5
 
Posty: 269
Dołączył(a): Pt maja 25 2018, 17:03

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez malik » Pn maja 20 2019, 18:59

malik
 
Posty: 43
Dołączył(a): Śr lut 28 2018, 22:48

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez chaberka » Cz maja 23 2019, 10:43

Myślicie że to wystarczy? U mnie na pewno nie :( . U mnie zadziałała dopiero odpowiednia dieta i ćwiczenia jakie zaleciła mi moja dietetyk pani Elżbieta Horba. Okazało się że dzięki tym poradom mogę jednak schudnąć i to bez uszczerbku na zdrowiu
chaberka
 
Posty: 161
Dołączył(a): Cz mar 08 2018, 08:26

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez Macadamia » Cz maja 23 2019, 15:33

Jeśłi chodzi o odchudzanie to faktycznie czasem nawet przy zdrowym odżywianiu ciężko zachować dobra wagę. Ja z tym także miałam problem dlatego zdecydowałam się na przejście na dietę ketogeniczną. O tej diecie możecie przeczytać na stronie https://marketbio.pl/category/dieta-ket ... -ketogenna . To strona sklepu MarketBio, w którym możecie zakupić także wszystkie produkty niezbędne do przejścia na ten rodzaj diety.
Macadamia
 
Posty: 258
Dołączył(a): N maja 29 2016, 18:19

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez bajaderka » Śr paź 09 2019, 12:14

Efektywne odchudzanie to też dobieranie odpowiednich produktów, ich świadome łączenie i przygotowywanie. Dlatego ważna jest wiedza na temat tego, co może kryć się w poszczególnych produktach. Należy unikać choćby gmo (zobacz http://www.farmio.com/co-to-jest-gmo). Wtedy będziemy mieli pewność, że jedzenie faktycznie nam służy i dostarcza wszystkich niezbędnych witamin i minerałów. Oczywiście dochodzi do tego też sposób przygotowywania dań - lepiej zrezygnować ze smażenia, na rzecz pieczenia, gotowania lub blanszowania. No i zamiast dużej ilości soli, lepiej postawić na zioła i przyprawy, które rozgrzewają lub np. nieco podkręcają metabolizm.
bajaderka
 
Posty: 14
Dołączył(a): Pn kwi 23 2018, 16:02

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez Elifka » Śr paź 23 2019, 13:14

Najlepiej to udać się dietyka, ten ułoży nam plan diety i treningów i duzo szybciej osiągniemy zaplanowane efekty niż robiąc coś na własną rękę chaotycznie. W odchudzaniu chodzi nie tylko o to, żeby schudnać ale też żeby być zdrowym, dobrze się czuć i żeby kilogramy nie wróciły. Podrzucam Wam namiary na tego dietetyka: https://dawidwozniakowski.pl/dieta/dieta-na-redukcje/
Elifka
 
Posty: 391
Dołączył(a): Śr wrz 20 2017, 14:31

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez salamandiks4 » Cz kwi 06 2023, 12:20

Stale poszukuje rozwiązań, które będą w stanie usprawnić moją codzienną prace. Od wielu lat pracuje jako dietetyk, a od pewnego czasu korzystam z Nuvero - program dietetyczny , ponieważ znacząco pomaga mi to w mojej codziennej pracy.
salamandiks4
 
Posty: 1059
Dołączył(a): Pt paź 13 2017, 11:23

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez sabanek5 » Wt kwi 11 2023, 11:08

W jaki sposób Wy dbacie o swoje zdrowie i z jakiej diety korzystacie?

Reklama : Gaslighting
sabanek5
 
Posty: 1177
Dołączył(a): Cz paź 12 2017, 17:54

Następna strona

Powrót do Dieta, kulinaria i przepisy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zalogowanych użytkowników i 1 gość

cron