Zdrowe i efektywne odchudzanie

Wasze rady i przepisy. Jak dobrze zjeść i nie przytyć :-)
Pisanie tylko dla zarejestrowanych użytkowników!

Moderatorzy: extreme, saba79

Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez muzzyiagatka » Cz wrz 16 2004, 12:03

Witam
Zainteresowanych zdrowym i efektywnym odchudzzaniem zapraszam na GG:132624
Pozdrawiam
Teoretyczną podstawę stanowią książki MONTIGNIACa takie jak: Smacznie i zdrowo, oraz Jeść aby schudnąć. Książki te zawierają teorię diety oraz przykładowe przepisy. Niestety przepisy są bardzo wyrafinowane i zawierają produkty ciężkie do kupienia, a do tego bardzo drogie. Stąd też opracowałem zbiór własnych przepisów w oparciu o Jego teorię. Przepisy są bardzo przystępne i oparte na relatywnie tanich produktach. O samej diecie nie będę się rozpisywał za wiele, gdyż osoby zainteresowane zapewne ją znają.
muzzyiagatka
 

Postprzez MuzziAgatka » Wt wrz 21 2004, 11:30

Witam
Zainteresowanych zapraszam na maila:
MuzzyiAgatka@pro.onet.pl
Pozdrawiam
MuzziAgatka
 

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez michalmazur » Wt gru 12 2017, 12:25

zdrowe odchudzanie jest dobrym rozwiązaniem
my response
michalmazur
 
Posty: 440
Dołączył(a): Śr kwi 12 2017, 09:30

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez Olaaa90 » Pt gru 29 2017, 10:10

Najlepszym wyjściem jest rozpoczęcie ćwiczeń fizycznych i oczywiście prawidłowa dieta. Nie ma szans, żeby w ten sposób nie wyglądać i przede wszystkim nie poczuć się młodziej :)
Ja szukałam dużo w internecie na ten temat i wreszcie trafiłam na bloga: https://lepszytrener.pl/blog-trenera
Tematyka sportowa, okołosportowa i zdrowego stylu życia. I blog działa przy największej wyszukiwarce trenerów i instruktorów sportowych. Naprawdę warto zajrzeć :)
Olaaa90
 
Posty: 33
Dołączył(a): Pt gru 15 2017, 10:17

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez House » Śr sty 17 2018, 10:00

Mimo wszystko dużo ważniejsze jest rozsądne odżywianie się. Niektórzy mają na tyle ruchliwy tryb życia, że bez ćwiczeń spokojnie mogą się obejść. Ja od pewnego czasu zamawiam do domu catering dietetyczny i tak dobrych efektów się nie spodziewałem. Zamawiam catering wege + ryby na stronce http://wygodnadieta.pl/ i dzięki temu, że jest to dieta dla dwóch osób, to mogę liczyć na dodatkowy rabat. W sumie zaskoczyło mnie również zróżnicowanie poszczególnych dań. Poznałem kilka osób, którym dieta pudełkowa pomogła tak samo jak mnie. ;)
Szok, sos do spaghetti nie działa jako barwnik dla tkanki węzła chłonnego. Spróbuję kawy!
Avatar użytkownika
House
 
Posty: 36
Dołączył(a): Wt maja 09 2017, 15:10

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez Frozen » Śr sty 17 2018, 23:13

O widzę że nie jestem sama ;p też zamawiam catering ale z macro bios bar i tez w dodatku w linii wege ;p mi bardzo podpasowaly ich certyfikaty produktowe bo troche tego maja jak widac http://macrobiosbar.pl/o-nas/certyfikaty/ Zawsze szukam sprawdzonych, swiezych produktow a oni maja wlasnie z lokalnych upraw. Fakt jest taki ze dieta to jedno a wlasnie produkt to drugie co w przypadku wege ma ogromne znaczenie. Jedzenie musi byc odpowiednio skomponowane zeby uzupelnic niedobory
Frozen
 
Posty: 29
Dołączył(a): N sty 14 2018, 23:12

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez gosza » Cz sty 18 2018, 16:44

Mi bardzo brakuje aktywności fizycznej, którą przerwałam ponad pół roku temu, ale póki nie skończę rehabilitacji, mogę zapomnieć o jakichkolwiek treningach. Ostatnio też mi się zapomniało z jedzeniem i nie dość, że jadłam w nieregularnych godzinach, to jeszcze w większych ilościach i niezbyt zdrowo i parę kg przybyło. Od nowego roku postanowiłam z tym skończyć i do pracy zabieram własnoręcznie przyrządzone koktajle, kupiłam książkę z przepisami, ale nieco gorzej ze składnikami, bo w mojej okolicy nie ma większości tego, czego potrzebuję. Ale zauważyłam już pierwsze efekty, przede wszystkich nie mam problemów z trawieniem i napadami głodu.
Avatar użytkownika
gosza
 
Posty: 7
Dołączył(a): Cz sty 04 2018, 16:05
Lokalizacja: Bytom

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez potik22 » So sty 20 2018, 09:59

Wiadomo, ze aby skutecznie sie odchudzac potrzebna jest przedewszystkim dieta oraz cwiczenia i sumplementy. Ze swojej strony chcialbym polecic amlan forte, to kuracja, która może pomóc odprawić w niwecz wszystkie kompleksy. Skuteczne i naturalne odchudzanie może być zdrowe i proste. Serdecznie polecam zajrzec na strone i samemu sie przekonac.
potik22
 
Posty: 37
Dołączył(a): Wt sie 22 2017, 20:27

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez miolka » Wt sty 30 2018, 16:20

Moim zdaniem suplementy nie wystarczą i lepiej udać się do specjalisty. Ja chodziłam do https://naturhouse-polska.pl/Nie było łatwo, ale miałam silną motywację i udało mi się zgubić kilka ładnych kilogramów ;)
miolka
 
Posty: 27
Dołączył(a): Pt gru 15 2017, 10:49

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez cubasa » Pn lut 19 2018, 13:46

Super porady odnośnie zdrowego odchudzania są na tej stronie https://zwalcz-cellulit.com/kompendium-odchudzania/ Warto się z tym artykułem bliżej zapoznać :)
Wojny nie wygrywa się ewakuacjami.
Avatar użytkownika
cubasa
 
Posty: 5
Dołączył(a): Cz lut 15 2018, 16:51

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez weronika259 » Śr lut 21 2018, 03:40

Jedynie pod opieką specjalistów możemy odpowiednio stracić na wadze i wyćwiczyć swoje działo. Świetnie do takich ćwiczeń nadają się rowery fitness - wiedzieliście o tym? Jeśli nie, to koniecznie sprawdźcie!
weronika259
 
Posty: 142
Dołączył(a): Wt sty 09 2018, 14:07

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez potik22 » Cz mar 01 2018, 18:49

Jestem osoba bardzo aktywna fizycznie, dbam o swoje cialo , o swoje zdrowie. Cwicze regularnie, nie mam z tym problemow oraz trzymam sie mojej diety . Długo zastanawiałem sie na roznymi suplementami, jest ich mnostwo, a wieszkosc to zwykly szajs. Ostatnio zaczalem stosowac pewien suplement diety, african mango , musze przyznac ze jestem zadowolony z efektow. 
potik22
 
Posty: 37
Dołączył(a): Wt sie 22 2017, 20:27

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez mariia001 » Wt mar 06 2018, 12:33

Usługi i porady dietetyczne http://noculak.dobrydietetyk.pl/ pomogą każdemu schudnąć zdrowo przede wszystkim i skutecznie. Ja w 3 miesiące schudłam 15kg.
mariia001
 
Posty: 30
Dołączył(a): Pt paź 06 2017, 12:54

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez masquerade90 » Pn mar 12 2018, 22:51

Poczytajcie bloga Systematyczny oraz najnowszy wpis http://systematyczny.pl/co-jesc-zeby-szybko-schudnac/.
masquerade90
 
Posty: 8
Dołączył(a): Cz paź 20 2016, 10:28

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez weronika259 » Wt mar 13 2018, 04:01

Przy odchudzaniu potrzebne może Ci być naczynie do mieszania koktajli. Jest wtedy dużo łatwiej i szybciej taki koktajl powstaje. Nie ma z czymś takim żadnego problemu.
weronika259
 
Posty: 142
Dołączył(a): Wt sty 09 2018, 14:07

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez Ola958 » Wt mar 13 2018, 21:39

Suplementy są pomocne w odchudzaniu. Ja korzystam zawsze z tych naturalnych. Zdecydowanie bardziej im ufam, a akurat w odchudzaniu są skuteczne. Przykładem może być Różeniec Górski.
Ola958
 
Posty: 3
Dołączył(a): Wt mar 13 2018, 21:33

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez Dimer » Cz mar 22 2018, 17:37

Moim zdaniem warto jest poszerzyć swoją wiedzę i poznać jakie są zdrowe, oraz najlepsze sposoby aby szybko schudnąć. Dotyczą one najczęściej zasad odpowiedniego odżywiania się. Można tu wymienić np. unikanie potraw smażonych, soli, białej mąki, czy cukru. Pamiętanie o tych zasadach z pewnością przyczyni się do pozbycia otyłości, oraz zrzucenia zbędnych kilogramów.
Dimer
 
Posty: 4
Dołączył(a): Wt mar 20 2018, 13:26

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

Postprzez marysienka » Cz cze 07 2018, 13:34

Dokładnie, odchudzanie tak jak tu wiele osób wspomina ma być zdrowe i na stałe a nie szybko i potem efekt jojo. Moim zdaniem sobie warto poczytać o dietach - https://michalwrzosek.pl/dieta/dieta-tluszczowa/ albo zgłosić się do odpowiedniego dietetyka ktory ułoży nam jadłospis i pomoże wytrwać w diecie (taka świadomość że ktos kontroluje sporo daje) :)
marysienka
 
Posty: 93
Dołączył(a): Cz maja 24 2018, 19:14


Powrót do Dieta, kulinaria i przepisy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zalogowanych użytkowników i 3 gości

cron