Strona 1 z 2

Zdrowe i efektywne odchudzanie

PostNapisane: Cz wrz 16 2004, 12:03
przez muzzyiagatka
Witam
Zainteresowanych zdrowym i efektywnym odchudzzaniem zapraszam na GG:132624
Pozdrawiam
Teoretyczną podstawę stanowią książki MONTIGNIACa takie jak: Smacznie i zdrowo, oraz Jeść aby schudnąć. Książki te zawierają teorię diety oraz przykładowe przepisy. Niestety przepisy są bardzo wyrafinowane i zawierają produkty ciężkie do kupienia, a do tego bardzo drogie. Stąd też opracowałem zbiór własnych przepisów w oparciu o Jego teorię. Przepisy są bardzo przystępne i oparte na relatywnie tanich produktach. O samej diecie nie będę się rozpisywał za wiele, gdyż osoby zainteresowane zapewne ją znają.

PostNapisane: Wt wrz 21 2004, 11:30
przez MuzziAgatka
Witam
Zainteresowanych zapraszam na maila:
MuzzyiAgatka@pro.onet.pl
Pozdrawiam

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

PostNapisane: Wt gru 12 2017, 12:25
przez michalmazur
zdrowe odchudzanie jest dobrym rozwiązaniem
my response

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

PostNapisane: Pt gru 29 2017, 10:10
przez Olaaa90
Najlepszym wyjściem jest rozpoczęcie ćwiczeń fizycznych i oczywiście prawidłowa dieta. Nie ma szans, żeby w ten sposób nie wyglądać i przede wszystkim nie poczuć się młodziej :)
Ja szukałam dużo w internecie na ten temat i wreszcie trafiłam na bloga: https://lepszytrener.pl/blog-trenera
Tematyka sportowa, okołosportowa i zdrowego stylu życia. I blog działa przy największej wyszukiwarce trenerów i instruktorów sportowych. Naprawdę warto zajrzeć :)

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

PostNapisane: Śr sty 17 2018, 10:00
przez House
Mimo wszystko dużo ważniejsze jest rozsądne odżywianie się. Niektórzy mają na tyle ruchliwy tryb życia, że bez ćwiczeń spokojnie mogą się obejść. Ja od pewnego czasu zamawiam do domu catering dietetyczny i tak dobrych efektów się nie spodziewałem. Zamawiam catering wege + ryby na stronce http://wygodnadieta.pl/ i dzięki temu, że jest to dieta dla dwóch osób, to mogę liczyć na dodatkowy rabat. W sumie zaskoczyło mnie również zróżnicowanie poszczególnych dań. Poznałem kilka osób, którym dieta pudełkowa pomogła tak samo jak mnie. ;)

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

PostNapisane: Śr sty 17 2018, 23:13
przez Frozen
O widzę że nie jestem sama ;p też zamawiam catering ale z macro bios bar i tez w dodatku w linii wege ;p mi bardzo podpasowaly ich certyfikaty produktowe bo troche tego maja jak widac http://macrobiosbar.pl/o-nas/certyfikaty/ Zawsze szukam sprawdzonych, swiezych produktow a oni maja wlasnie z lokalnych upraw. Fakt jest taki ze dieta to jedno a wlasnie produkt to drugie co w przypadku wege ma ogromne znaczenie. Jedzenie musi byc odpowiednio skomponowane zeby uzupelnic niedobory

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

PostNapisane: Cz sty 18 2018, 16:44
przez gosza
Mi bardzo brakuje aktywności fizycznej, którą przerwałam ponad pół roku temu, ale póki nie skończę rehabilitacji, mogę zapomnieć o jakichkolwiek treningach. Ostatnio też mi się zapomniało z jedzeniem i nie dość, że jadłam w nieregularnych godzinach, to jeszcze w większych ilościach i niezbyt zdrowo i parę kg przybyło. Od nowego roku postanowiłam z tym skończyć i do pracy zabieram własnoręcznie przyrządzone koktajle, kupiłam książkę z przepisami, ale nieco gorzej ze składnikami, bo w mojej okolicy nie ma większości tego, czego potrzebuję. Ale zauważyłam już pierwsze efekty, przede wszystkich nie mam problemów z trawieniem i napadami głodu.

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

PostNapisane: So sty 20 2018, 09:59
przez potik22
Wiadomo, ze aby skutecznie sie odchudzac potrzebna jest przedewszystkim dieta oraz cwiczenia i sumplementy. Ze swojej strony chcialbym polecic amlan forte, to kuracja, która może pomóc odprawić w niwecz wszystkie kompleksy. Skuteczne i naturalne odchudzanie może być zdrowe i proste. Serdecznie polecam zajrzec na strone i samemu sie przekonac.

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

PostNapisane: Wt sty 30 2018, 16:20
przez miolka
Moim zdaniem suplementy nie wystarczą i lepiej udać się do specjalisty. Ja chodziłam do https://naturhouse-polska.pl/Nie było łatwo, ale miałam silną motywację i udało mi się zgubić kilka ładnych kilogramów ;)

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

PostNapisane: Pn lut 19 2018, 13:46
przez cubasa
Super porady odnośnie zdrowego odchudzania są na tej stronie https://zwalcz-cellulit.com/kompendium-odchudzania/ Warto się z tym artykułem bliżej zapoznać :)

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

PostNapisane: Śr lut 21 2018, 03:40
przez weronika259
Jedynie pod opieką specjalistów możemy odpowiednio stracić na wadze i wyćwiczyć swoje działo. Świetnie do takich ćwiczeń nadają się rowery fitness - wiedzieliście o tym? Jeśli nie, to koniecznie sprawdźcie!

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

PostNapisane: Cz mar 01 2018, 18:49
przez potik22
Jestem osoba bardzo aktywna fizycznie, dbam o swoje cialo , o swoje zdrowie. Cwicze regularnie, nie mam z tym problemow oraz trzymam sie mojej diety . Długo zastanawiałem sie na roznymi suplementami, jest ich mnostwo, a wieszkosc to zwykly szajs. Ostatnio zaczalem stosowac pewien suplement diety, african mango , musze przyznac ze jestem zadowolony z efektow. 

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

PostNapisane: Wt mar 06 2018, 12:33
przez mariia001
Porady dietetyka w https://www.rehavitae.pl/oferta/dietetyka.html pomogą każdemu schudnąć zdrowo przede wszystkim i skutecznie. Ja w 3 miesiące schudłam 15kg.

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

PostNapisane: Pn mar 12 2018, 22:51
przez masquerade90
Poczytajcie bloga Systematyczny oraz najnowszy wpis http://systematyczny.pl/co-jesc-zeby-szybko-schudnac/.

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

PostNapisane: Wt mar 13 2018, 04:01
przez weronika259
Przy odchudzaniu potrzebne może Ci być naczynie do mieszania koktajli. Jest wtedy dużo łatwiej i szybciej taki koktajl powstaje. Nie ma z czymś takim żadnego problemu.

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

PostNapisane: Wt mar 13 2018, 21:39
przez Ola958
Suplementy są pomocne w odchudzaniu. Ja korzystam zawsze z tych naturalnych. Zdecydowanie bardziej im ufam, a akurat w odchudzaniu są skuteczne. Przykładem może być Różeniec Górski.

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

PostNapisane: Cz mar 22 2018, 17:37
przez Dimer
Moim zdaniem warto jest poszerzyć swoją wiedzę i poznać jakie są zdrowe, oraz najlepsze sposoby aby szybko schudnąć. Dotyczą one najczęściej zasad odpowiedniego odżywiania się. Można tu wymienić np. unikanie potraw smażonych, soli, białej mąki, czy cukru. Pamiętanie o tych zasadach z pewnością przyczyni się do pozbycia otyłości, oraz zrzucenia zbędnych kilogramów.

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

PostNapisane: Cz cze 07 2018, 13:34
przez marysienka
Dokładnie, odchudzanie tak jak tu wiele osób wspomina ma być zdrowe i na stałe a nie szybko i potem efekt jojo. Moim zdaniem sobie warto poczytać o dietach - https://michalwrzosek.pl/dieta/dieta-tluszczowa/ albo zgłosić się do odpowiedniego dietetyka ktory ułoży nam jadłospis i pomoże wytrwać w diecie (taka świadomość że ktos kontroluje sporo daje) :)

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

PostNapisane: Pn lis 19 2018, 01:43
przez Alienora
Przy odchudzaniu warto też pomyśleć o odstawieniu białego cukru. Ma on mnóstwo kalorii no i jest po prostu niezdrowy! Najnowsze badania odnośnie słodzików z tego co wiem są pozytywne, więc spokojnie można ich używać ;) Ostatnio widziałam nawet na http://wyborcza.pl/1,75400,15127200,Kon ... rects=true , że EFSA wydał opinię odnośnie bezpieczeństwa aspartamu, która była pozytywna :D

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

PostNapisane: Pn lis 19 2018, 14:33
przez KaroLinka26
Osobiście mam takie doświadczenie, że mimo stosowania zdrowej diety i regularnych ćwiczeń waga nie chciała ruszyć w dół. Wtedy wspomogłam się zieloną herbatą Matcha. Moja mama piłą tę herbatę już jakiś czas, bo twierdziła, że lepiej się czuje od kiedy ją regularnie pije. Postanowiłam pewnego razu poczytać o tej herbacie i dowiedziałam się, że jest znana ze zdrowotnych właściwości, a do tego wspomaga odchudzanie. Tak więc stwierdziłam, że nie zaszkodzi spróbować, a jedynie może pomóc. To była dobra decyzja. Waga ruszyła w dół, a ja nareszcie czuję się dobrze w swoim ciele. Oczywiście nie liczcie, że herbata przyniesie niesamowity efekt, ale połączenie jej ze zdrową dietą i aktywnością fizyczną już taaaak. Gdybyście były zainteresowane to ja kupuję tę herbatę na tej stronie: https://sklep.freshandgreen.pl/. To jest sprawdzony dystrybutor japońskiej herbaty. Koleżanka spróbowała raz z innego sklepu i wróciła do tego, więc ja niczego nie będę szukać. Oby jak najdłużej sprowadzali tę herbatę.

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

PostNapisane: N lis 25 2018, 20:08
przez kwiatuszekK
Wiele osób myśli, że nie da się zdrowo i efektywnie schudnąć no i żeby nasza waga stale się później utrzymywała. Otóż jak najbardziej jest to możliwe. Trzeba po prostu odpowiednio rozsądnie się za to zabrać. Trzeba mieć rozpisaną dietę i się do niej stosować, ruszać się, wyjść na dwór pobiegać czy pojeździć rowerem. A także przyjmować https://www.tillslim.pl/ . Wtedy efekt bardzo miło nas zaskoczy

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

PostNapisane: N gru 30 2018, 00:46
przez andziala
Żeby zdrowo i skutecznie zrzucić wagę w pierwszej kolejności trzeba przyspieszyć metabolizm. Obszernie temat jest tutaj opisane https://abnehmen-pillen.eu/wie-kann-man ... che-tipps/ . TO krok pierwszy, a potem konsekwencja i w rezultacie pojawi się efekt

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

PostNapisane: Pn sty 28 2019, 15:46
przez Borycina5
A co sądzicie na temat zabiegów modelowania sylwetki? Wierzycie w ich skuteczność?

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

PostNapisane: Pn maja 20 2019, 18:59
przez malik

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

PostNapisane: Cz maja 23 2019, 10:43
przez chaberka
Myślicie że to wystarczy? U mnie na pewno nie :( . U mnie zadziałała dopiero odpowiednia dieta i ćwiczenia jakie zaleciła mi moja dietetyk pani Elżbieta Horba. Okazało się że dzięki tym poradom mogę jednak schudnąć i to bez uszczerbku na zdrowiu

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

PostNapisane: Cz maja 23 2019, 15:33
przez Macadamia
Jeśłi chodzi o odchudzanie to faktycznie czasem nawet przy zdrowym odżywianiu ciężko zachować dobra wagę. Ja z tym także miałam problem dlatego zdecydowałam się na przejście na dietę ketogeniczną. O tej diecie możecie przeczytać na stronie https://marketbio.pl/category/dieta-ket ... -ketogenna . To strona sklepu MarketBio, w którym możecie zakupić także wszystkie produkty niezbędne do przejścia na ten rodzaj diety.

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

PostNapisane: Śr paź 09 2019, 12:14
przez bajaderka
Efektywne odchudzanie to też dobieranie odpowiednich produktów, ich świadome łączenie i przygotowywanie. Dlatego ważna jest wiedza na temat tego, co może kryć się w poszczególnych produktach. Należy unikać choćby gmo (zobacz http://www.farmio.com/co-to-jest-gmo). Wtedy będziemy mieli pewność, że jedzenie faktycznie nam służy i dostarcza wszystkich niezbędnych witamin i minerałów. Oczywiście dochodzi do tego też sposób przygotowywania dań - lepiej zrezygnować ze smażenia, na rzecz pieczenia, gotowania lub blanszowania. No i zamiast dużej ilości soli, lepiej postawić na zioła i przyprawy, które rozgrzewają lub np. nieco podkręcają metabolizm.

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

PostNapisane: Śr paź 23 2019, 13:14
przez Elifka
Najlepiej to udać się dietyka, ten ułoży nam plan diety i treningów i duzo szybciej osiągniemy zaplanowane efekty niż robiąc coś na własną rękę chaotycznie. W odchudzaniu chodzi nie tylko o to, żeby schudnać ale też żeby być zdrowym, dobrze się czuć i żeby kilogramy nie wróciły. Podrzucam Wam namiary na tego dietetyka: https://dawidwozniakowski.pl/dieta/dieta-na-redukcje/

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

PostNapisane: Cz kwi 06 2023, 12:20
przez salamandiks4
Stale poszukuje rozwiązań, które będą w stanie usprawnić moją codzienną prace. Od wielu lat pracuje jako dietetyk, a od pewnego czasu korzystam z Nuvero - program dietetyczny , ponieważ znacząco pomaga mi to w mojej codziennej pracy.

Re: Zdrowe i efektywne odchudzanie

PostNapisane: Wt kwi 11 2023, 11:08
przez sabanek5
W jaki sposób Wy dbacie o swoje zdrowie i z jakiej diety korzystacie?

Reklama : Gaslighting