DIETA 1000 kcal - PRZEPISY ......... dodawajcie swoje :D

Wasze rady i przepisy. Jak dobrze zjeść i nie przytyć :-)
Pisanie tylko dla zarejestrowanych użytkowników!

Moderatorzy: extreme, saba79

DIETA 1000 kcal - PRZEPISY ......... dodawajcie swoje :D

Postprzez karia » So lut 03 2007, 00:43

Może wątek się przyjmie ?

Fajnie by było jakbyśmy wpisywały swoje przepisy (NIE LINKI ze stron) i podawały przy tym przybliżoną ilość kalorii jakie ma dana potrawa.
Czasem ciężko coś samemu wymyślić .... szczególnie na obiad :roll:













przyjmie się temat czy nie podam pierwszy, prosty i dość szybki przepis ;)


Warzywa na patelnie hortex'u z bazylią i tymiankiem 450g
.. = 99 kcal
filet z kurczaka 200g ............................................................ = 244 kcal
ryż biały długoziar. , torebeczka 100g ....................................= 350 kcal
____________________________________________________________
całosc : ............................................................................. 693 kcal
dzielę na dwie porcje (na dwa dni) .............................. porcja = 346,5 kcal

warzywa duszę (bez tłuszczu) z kurczakiem pokrojonym w kostkę. do tego dodaję ugotowany ryż, przyprawiam .... voila :P

jak dla mnie ... bardzo syte :P
Ostatnio edytowano Pn lut 05 2007, 20:28 przez karia, łącznie edytowano 5 razy
Obrazek
Avatar użytkownika
karia
 
Posty: 7677
Dołączył(a): Pn gru 15 2003, 01:00

Postprzez karia » So lut 03 2007, 13:41

Sałatka z kurczaka z ananasem

Składniki:
- 15 dkg gotowanej piersi z kurczaka, - ok. 183 kcal
- pół słoika kiełków sojowych (około 200 g), - ok. 225 kcal
- pół puszki kukurydzy (200 g), - ok. 122 kcal
- 4 plastry ananasa z puszki, - ok. 92 kcal
- pojemniczek jogurty naturalnego, - np. 150g JOGUŚ 100,5 ckal
- sól, pieprz.
_____________________________________ razem ok. 722,5 kcal

Kurczaka drobno pokroić w kostkę, podobnie jak plastry ananasa. Wymieszać w misce z kukurydzą oraz kiełkami sojowymi, osączonymi z zalewy. Jogurt doprawić solą i pieprzem, sos wymieszać z sałatką, odstawić do "przegryzienia".

2 porcje, każda po około 361,25 kcal.

polecam każdorazowo sprawdzanie ilości kcal na opakowaniu np. kukurydzy, bo czasem różnią się w zależności od producenta bo np dodadzą więcej cukru do zalewy itp.
Obrazek
Avatar użytkownika
karia
 
Posty: 7677
Dołączył(a): Pn gru 15 2003, 01:00

Postprzez darusia » N lut 04 2007, 14:13

super pomysł podbijam bo chętnie bym skorzystała :wink: moze wreszcie zacznę sie odchudzać :roll: pięknie proszę o przepisy :D
<img src="http://www.tik-tak.pl/forum/img/tickers/tickers1124.gif">
<img src=<a href="http://lilypie.com"><img src="http://lilypie.com/pic/060603/fMeB.jpg" alt="Lilypie 1st Birthday Pic" width="100" height="80" border="0" /<img src="http://b1.lilypie.com/F4hbp2.png" alt="Lilypie 1st Birthday Ticker" border="0" width="400" height="80" /></a>/>
Avatar użytkownika
darusia
 
Posty: 701
Dołączył(a): Wt sie 23 2005, 00:00
Lokalizacja: Kraków

Postprzez karia » N lut 04 2007, 18:38

dzieki za podbicie,

mam nadzieje że dziewczyny zaczną dodawać jakieś przepisy

w wolnej chwili dorzucę coś jeszcze ale liczę też na Was :)
Obrazek
Avatar użytkownika
karia
 
Posty: 7677
Dołączył(a): Pn gru 15 2003, 01:00

Postprzez noku » N lut 04 2007, 21:58

Wstążki z cukinii z sosem pomidorowym (4 porcje)

• 1i ½ łyżki oliwy z oliwek
• Mała cebula
• 3 ząbki czosnku
• 1 kg dojrzałych pomidorów
• ¼ szklanki wytrawnego czerwonego wina
• 2 łyżki posiekanego świeżego oregano ,lub 2 łyżeczki suszonego
• ½ szklanki posiekanej świeżej bazylii
• Sól i swieżo mielony pieprz
• ½ kg cukinii
• 60 g tartego parmezanu

Podsmażamy posiekaną cebulę i zgnieciony czosnek przez minutę na oliwie. Dodajemy pomidory i dusimy ok. 15 min, po czym dodajemy wino, oregano, bazylię , sól i pieprz.
Cukinię kroimy na wstążki,używając obieraczki do warzyw,po czym zanurzamy na 15 sekund w osolonym wrzątku. Cukinię podajemy z sosem pomidorowym,posypanym parmezanem.
Wartość odżywcza: 240 kcal.
Avatar użytkownika
noku
 
Posty: 610
Dołączył(a): Cz sie 31 2006, 16:22

Postprzez karia » N lut 04 2007, 22:21

:P

SKRZYDEŁKA KURZE PO DIABELSKU

12 skrzydełek z kurczaka
marynata:
2 słoiczki koncentratu pomidorowego
2 łyzki oleju
2 łyzki miodu
1 łyżka musztardy
1 łyżka sosu sojowego
3 ząbki czosnku

Rozgnieść czosnek i wymieszać z resztą składników do marynaty.
Skrzydełka ułożyć w misce, zalać marynatą, wymieszać i przykryć. Wstawić do lodówki najlepiej na całą noc. Następnie ułożyć skrzydełka na blaszce, grubo posmarować marynatą i piec w piekarniku nastawionym na 200* aż będą smakowicie rumiane :P

jedno skrzydełko ok. 80 kcal :P
Obrazek
Avatar użytkownika
karia
 
Posty: 7677
Dołączył(a): Pn gru 15 2003, 01:00

Postprzez KasikO » Wt lut 06 2007, 09:48

o Karia moze dziś się skusze na diabelskie skrzydełka hahahahah
<a href="http://foreldrehuset.com"><img border="0" src="http://foreldrehuset.com/ticker/pic/baby_birthday/1860/" alt="Image from foreldrehuset.com" > </a>
<a href="http://lilypie.com"><img src="http://b3.lilypie.com/15Rwp1.png" alt="Lilypie 3rd Birthday Ticker" border="0" width="400" height="80" /></a>
a<http://images14.fotosik.pl/44/bb3ddccb6c1906ed.jpg></a>


<a href="http://images24.fotosik.pl/3/b2650ea964068cacm".jpg></a>
Avatar użytkownika
KasikO
 
Posty: 1972
Dołączył(a): Śr lip 05 2006, 08:19

Postprzez adek » Wt lut 06 2007, 13:09

Golaski
-ok. 0,5 kg miesko mielone
- ćwiartka białej kapusty
- 1 szklanka ryżu
- przyprawy (sól, pieprz, przyprawa do miesa mielonego, lubczyk, czosnek i inne wg. uznania)
1 jajko


Kapuste posztkować (lub zetrzec na tartce) posolic i pozostawic żeby zmiekła, dodać mielone i ryż (surowy), dodać jajko, przyprawić i wymieszać. Formować kulki jak na klopsy(tylko uwaga bo bardzo rosną), gotowac w lekko osolonej wodzie.

Ja robie osobno sosik-zazwyczaj pomidorowy, i potem gotowe, ugotowane golaski przekładam do sosu.

Wartość odżywcza jednej porcji to ok 240kcal.
<a href="http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=80d046a60f7ebf03" target="_blank"><img src="http://images23.fotosik.pl/107/80d046a60f7ebf03.jpg" border="0" alt="darmowy hosting obrazków"/></a>
<a href="http://www.suwaczek.pl/"><img border="0" src="http://www.suwaczek.pl/cache/d994c4fa84.png"></a>

<a href="http://www.suwaczek.pl/"><img border="0" src="http://www.suwaczek.pl/cache/8c354a349a.png"></a>

<a href="http://www.suwaczek.pl/"><img border="0" src="http://www.suwaczek.pl/cache/67822803da.png"></a>
<a href="http://www.slub-wesele.pl"><img src="http://www.slub-wesele.pl/suwaczki/19970816310120.png" border="0"></a>
Avatar użytkownika
adek
 
Posty: 648
Dołączył(a): Śr mar 31 2004, 00:00
Lokalizacja: lublin

Postprzez karia » Wt lut 06 2007, 13:35

super,

WIĘCEJ WIĘCEJ DZIEWCZYNY P

przeglądało 200 osób a przepisów tylko kilka ;)

mam w domu mielone z kurczaka .... pomyślę o tych klopsikach na jutro bo dzisiaj jeszcze panga :P
Obrazek
Avatar użytkownika
karia
 
Posty: 7677
Dołączył(a): Pn gru 15 2003, 01:00

Postprzez darusia » Wt lut 06 2007, 20:31

żebym to ja wiedziała ile kalorii mają moje dania :roll: przy mojej wadze chyba jedno ma tysiąc 8)
<img src="http://www.tik-tak.pl/forum/img/tickers/tickers1124.gif">
<img src=<a href="http://lilypie.com"><img src="http://lilypie.com/pic/060603/fMeB.jpg" alt="Lilypie 1st Birthday Pic" width="100" height="80" border="0" /<img src="http://b1.lilypie.com/F4hbp2.png" alt="Lilypie 1st Birthday Ticker" border="0" width="400" height="80" /></a>/>
Avatar użytkownika
darusia
 
Posty: 701
Dołączył(a): Wt sie 23 2005, 00:00
Lokalizacja: Kraków

Postprzez karia » Wt lut 06 2007, 22:30

darusia jeśli zdecydujesz się cos zrzucić to podam ci kilka linków z tabelami kcal :P bardzo ułatwiają dietkowanie :P
Obrazek
Avatar użytkownika
karia
 
Posty: 7677
Dołączył(a): Pn gru 15 2003, 01:00

Postprzez karia » Śr lut 07 2007, 10:10

MORSZCZUK PIECZONY Z CYTRYNĄ

750g mrożonych filetów morszczuka
2-3 cytryny
sok z cytryny
3 łyżki oliwy ew. oleju
tymianek, sól, pieprz, jeśli lubisz mogą być tez zioła prowansalskie

Filety rozmrozić, umyć, osuszyć papier. ręcznikiem. Skropić sokiem z cytryny, natrzec tymiankiem i ew. ziołami. Odstawić na 30 min w chłodne miejsce. Cytryny umyć szczoteczką i osuszyć. Pokroić w cienkie plasterki. Na dnie żaroodpornego naczynia wysmarowanego oliwą ułozyć warstwę plasterków cytryny. Na nich ułożyć rybę. Oprószyć solą i pieprzem, skropić olejem. Przykryć pozostałymi plasterkami cytryny. Wierzch skropić resztą oleju. Rybę piec w piekarniku nagrzanym do 220*C.
Pycha z suróweczką :)

4 PORCJE RYBY - 1 PORCJA = ok. 325 kcal
Obrazek
Avatar użytkownika
karia
 
Posty: 7677
Dołączył(a): Pn gru 15 2003, 01:00

Postprzez malaladypank » Wt lut 13 2007, 00:56

na te skrzydalka diabelskie to mi slinka pociekla :lol: :lol:

ja starams ie jesc normalnie a przez 2 miesiace ubyly mi 4kg i 4cm w pasie:)Ograniczma tylko weglowodany,szczegolnie po godz.16,a po 20 juz nic nie jem!!!


A lekkie obiady...to ja b.lubie rozniaste salatki:
- grecka
- tunczykowo-brokulowa

no i zupki na pewno tez,szczegolnie kapusciana :lol: :lol: i cebulowa 8)

jak mi cos wpadnie w rece to rzuce przepisem,oki :wink:
Obrazek
Obrazek
Avatar użytkownika
malaladypank
 
Posty: 11501
Dołączył(a): Wt gru 07 2004, 01:00
Lokalizacja: Leszno

Postprzez karia » Wt lut 13 2007, 01:01

:ok_army:
Obrazek
Avatar użytkownika
karia
 
Posty: 7677
Dołączył(a): Pn gru 15 2003, 01:00

Postprzez malaladypank » Cz lut 22 2007, 00:49

Obrazek
Obrazek
Avatar użytkownika
malaladypank
 
Posty: 11501
Dołączył(a): Wt gru 07 2004, 01:00
Lokalizacja: Leszno

Postprzez karia » Cz lut 22 2007, 09:31

no jest, mam mase takich stron ale wolałabym NASZE = sprawdzone ;)
Obrazek
Avatar użytkownika
karia
 
Posty: 7677
Dołączył(a): Pn gru 15 2003, 01:00

Postprzez kasia_82 » Cz kwi 05 2007, 19:37

:lol:
kasia_82
 

Postprzez karia » Pn kwi 09 2007, 10:04

szkoda ze nie wpisujecie :(







200kcal na kolację i nie tylko ;)

Sałatka owocowa z kiwi, grejpfruta, plastra ananasa.
Pokroić w kostkę i wymieszać

palce lizać :)
Obrazek
Avatar użytkownika
karia
 
Posty: 7677
Dołączył(a): Pn gru 15 2003, 01:00

Postprzez ruryk » N kwi 22 2007, 11:34

odchudzam się od czasu do czasu korzystając z dietetycznych przepisów pewnej str. internetowej, której diete miesięczną wykupiła w zeszłym roku. polecam. mój hit to makaron spagetti (100-80gr dla 1os)i kilka kulek rozmrożonego (dla jednej osoby)szpinaku z serem z horteksu, wszyscy się zajadają. nawet zdecydowani przeciwnicy szpinaku. koniecznie dodać czosnek a dla nie odchudzających się ser żólty
<img src="http://www.snugglepie.com/ezb/226695.png" border="0"></img>
<img src="http://www.snugglepie.com/ezb/226700.png" border="0"></img>
Avatar użytkownika
ruryk
 
Posty: 186
Dołączył(a): Pt lut 25 2005, 01:00
Lokalizacja: małe miasto przy czeskiej granicy

Postprzez asica » Pn lip 23 2007, 15:01

10 dag mielonego mięsa wyrobić z łyżką twarożku, solą i pieprzem. Uformować małe frykadelki. Oczyścić 2 strąki papryki, obrać cebulę. Warzywa drobno pokroić. Na patelni rozgrzać łyżkę oleju. Frykadelki smażyć z warzywami.

350 kcl



my z mężem od dziś stosujemy dietkę, więc wątek podbijam :wink:
" Kobieta bardziej kocha dziecko niż męża. Bo dziecko jest na pewno jej, a mąż nie zawsze."


Obrazek
Avatar użytkownika
asica
 
Posty: 4045
Dołączył(a): Śr mar 02 2005, 01:00
Lokalizacja: Pomorskie Ateny

Re: DIETA 1000 kcal - PRZEPISY ......... dodawajcie swoje :D

Postprzez mikolajseo » N sty 09 2022, 19:42

Mega dużo fajnych przepisów, dziękuję wam bardzo

Portal randkowy
mikolajseo
 
Posty: 514
Dołączył(a): Pt lip 07 2017, 23:54
Lokalizacja: Tczew

Re: DIETA 1000 kcal - PRZEPISY ......... dodawajcie swoje :D

Postprzez andziala » Wt sty 25 2022, 21:09

1000kcal na cały dzień to trochę mało... będziecie głodne, troszkę więcej tego powinno być. I jeśli chcecie się skutecznie odchudzić to spróbujcie sobie diety odchudzającej https://torbasmaku.pl/ . Posiłki są zbalansowane, makro policzone - będzie i zdrowo i smacznie
andziala
 
Posty: 451
Dołączył(a): Cz lut 23 2017, 15:36

Re: DIETA 1000 kcal - PRZEPISY ......... dodawajcie swoje :D

Postprzez Frozen » Wt maja 10 2022, 00:35

Dla mnie taka dieta to brzmi jak katorga dla organizmu...1000kcal to prawie tyle co nic! Odżywianie nawet podczas odchudzania powinno być rozsądne. Dlatego bariatrzy w tym szpitalu https://odchudzanie.medicover.pl/bariat ... -poradnie/ nim podejmą jakiekolwiek leczenie, zaczynaja od przebadania pacjenta na podstawie podstawowych badań i ankiety środowiskowej
Frozen
 
Posty: 128
Dołączył(a): N sty 14 2018, 23:12

Re: DIETA 1000 kcal - PRZEPISY ......... dodawajcie swoje :D

Postprzez sabanek5 » Pt cze 10 2022, 14:34

Czy nie uważacie, ze 1000 kcal to zdecydowanie za mało?

https://coffee-with.me/kawa-z-czekolada-marocchino/
sabanek5
 
Posty: 1178
Dołączył(a): Cz paź 12 2017, 17:54

Re: DIETA 1000 kcal - PRZEPISY ......... dodawajcie swoje :D

Postprzez Klitka » Śr lip 20 2022, 13:17

Dla osób stosujących dietę wegańską polecam świetne produkty ze strony https://vegesklep.pl/sklep/pl/97-dania- ... -przetwory. Sama z nich korzystam i smakują wyśmienicie.
Klitka
 
Posty: 306
Dołączył(a): Cz lut 22 2018, 13:40

Re: DIETA 1000 kcal - PRZEPISY ......... dodawajcie swoje :D

Postprzez weronika259 » Pn sie 22 2022, 16:38

A co powicie na tą https://gerlach.pl/zupa-ogorkowa-z-susz ... i-i-zioami zupę ogórkową z suszonymi grzybami i ziołami? Bo chcę ją dziś przygotować a z tego co widzę jest ona mało kaloryczna. Chyba dziś na obiad moja rodzina będzie ją zajadała.
weronika259
 
Posty: 1264
Dołączył(a): Wt sty 09 2018, 14:07

Re: DIETA 1000 kcal - PRZEPISY ......... dodawajcie swoje :D

Postprzez salamandiks4 » So lut 04 2023, 16:46

Z jakiej formy diety korzystacie w Waszym przypadku i dlaczego?

kule do kąpieli dla dzieci
salamandiks4
 
Posty: 1065
Dołączył(a): Pt paź 13 2017, 11:23


Powrót do Dieta, kulinaria i przepisy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zalogowanych użytkowników i 24 gości

cron