Strona 2 z 3

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Śr sty 17 2018, 23:10
przez Frozen
Ja aktualnie od stycznia na tej diecie http://macrobiosbar.pl/ceny/ Dokladnie 1500 kcal - ni to dużo ni mało - w każdym razie dla mnei w sam raz przy oczywiscie odpowiednim rozplanowaniu calodniowego menu...catering dietetyczny przy moim trybie zycia to jedyna szansa na jakakolwiek zgrabna sylwetke. Praca po 14h dziennie nie sluzy zdrowemu odzywianiu i regularnemu jedzeniu. A tak jak dostane rano z macro bios bar jedzenie na caly dzien to staram sie pamietac zeby cos skrobnac w odpowiednim moemencie

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Pt lut 02 2018, 16:56
przez mariia001
Warto sprawdzić https://www.pbc24.pl/zul_m_PRODUKTY_Odzywki-i-suplementy_Spalacze-tluszczu-378.html . Tutaj są najlepsze spalacze tłuszczu.. Ja co 1,5 miesiąca regularnie zamawiam :D

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Śr lut 21 2018, 09:22
przez Marysia500
Raczej nie znajdziemy sprawdzonego sposobu na chudnięcie, ale jedno jest pewne - wagę trzeba kontrolować. Tutaj znajdziesz podpowiedzi na czym i jak się ważyć, by być na bieżąco z masą ciała. Teraz wagi mają tyle funkcji, że nawet ludzie starsi, schorowani spokojnie powinni z nich korzystać.

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Cz lut 22 2018, 00:21
przez bramir
Jedyny i skuteczny sposób jaki znam, to znalezienie takiego sportu, który daje nam radość. Ja np. osatatnio dużo czytam o KSW https://ksw.net.pl/. Co prawda obecnie nie wyobrażam sobie pójścia na trening takiego sportu, jednak rozważam taką opcję w przyszłości :D Jak mi się spodoba, to z całą pewnością nadwaga nie będzie moim problemem ;)

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Pt mar 30 2018, 16:22
przez Joannica
Mnie w chudnięciu bardzo pomógł chlorofil do picia :) https://duochlorofil.pl/

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Pt mar 30 2018, 20:44
przez biniol
Wszystkie Wasze propozycje są na pewno warte uwagi. Mając chwilę na pewno je przejrzę.

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Wt kwi 10 2018, 11:09
przez Mamusia32
Ja staram się nie jeść słodyczy oraz pieczywa. Dużo gotowanego lub pieczonego, zamiast smażonego :)

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Pn kwi 16 2018, 02:00
przez agatakulka
ja odstawiłam pieczywo, makaron, ryż, wszystkie słodycze, kaloryczne owoce, wszystkie napoje słodkie, alkohol i oczywiście zrezygnowałam z fast foodów, ale na razie efektów nie widać. te ograniczenia to od tygodnia, ale ani grama mniej na wadze.

mam nadzieję, że to wreszcie ruszy i zacznie spadać waga, bo tyle poświęcenia i nic ma się nie wydarzyć? :evil:

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Śr kwi 18 2018, 10:46
przez tulipan67
HEJ ! :D
Jesli chodzi o Twoje 7 kg to to szybka akcja :D
NAjwazniejsze bys nie szukala byle jakiej diety, zbednych cwiczen i bóg wie jeszcze czego.
Moja siostra, ma 20 lat w 2 tygonie schudła z 56kg na 48kg. I wcale nikt tutaj nie głodował.
WODA ! odstawić tłuste żarcie ! mniej cukru, i wiecej seksu :D ( Dowcip oczywiscie)
Dodatkowo mozesz sobie pocwiczyc w domu, na youtube jest wiele roznych "fitt kobiet" które nagrywają filmiki do samodzilenego treningu w domu.
Moja młodsza siostra trenowala w domu z *Natalia Gacką podaje linka do YT :
https://www.youtube.com/results?search_query=gacka
zerknij sobie,wiele tu cwiczen :) TO DZIAŁA !! :P
POZDRAWIAM.

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Wt maja 08 2018, 09:49
przez Martyncia
Mniej węglowodanów, a więcej warzyw i owoców. Uważać na smażone rzeczy. Całkowicie zrezygnować z tych przetworzonych. Pić sporo wody, żeby pomóc organizmowi się oczyścić... U mnie po wprowadzeniu tych zasad kilogramy poleciały :)

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Wt maja 15 2018, 12:25
przez Weronika4848
Przede wszystkim dużo aktywności fizycznej, bo bardzo lubię jeść :)

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Cz maja 24 2018, 23:12
przez marysienka
To pewnie jakoś szczególnie nikogo nie zaskoczy ale ja po prostu zaczęłam się odpowiednio odżywiać. Zamówiłam sobie dobrą i skuteczną dietę od Michała Wrzoska , zastosowałam się do jego wszystkich rad, wkręciłam się w ten cały zdrowy styl życia i efekty są widoczne. Najważniejsza jest motywacja, zaangażowanie i cierpliwość. Jak to się mówi nie przytyło się w tydzień i też w tydzień się nie zgubi całego tłuszczyku

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Pn cze 18 2018, 16:27
przez Alienora
Moim najbardziej sprawdzonym sposobem, przy którym już zostałam i nie mam zamiaru zmienić na nic innego jest dieta pudełkowa. Wszyscy mówią, że to strasznie drogie itd ale jak dokładnie to przeliczycie i poczytacie albo porównacie wybrane cateringi dietetyczne np. na https://cateromarket.pl/ to sami się przekonacie, że to nie takie drogie jak mówią. Korzystam z diety pudełkowej i nie podjadam nic innego. Oczywiście uczęszczam dodatkowo na siłownię.

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Pn cze 25 2018, 22:02
przez heniutek
Od pewnego czasu mam problem z wagą. Mało jem a kg przybywa. W dodatku często jak zjem syty obiad w postaci ziemniaków i np mizerii ze śmietaną, to mam wrażenie jakbym połknął kamień i zaraz brzuch mi eksploduje.Znajomi mi poradzili by zrobić Test na nietolerancję pokarmową - eurolinefood.pl. Robił z was ktoś już? Możecie mi coś podpowiedzieć?

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Wt cze 26 2018, 13:13
przez miolka
Jeśli szukasz fajnej diety to idź do https://naturhouse-polska.pl/adresy-centrow-nh/ Tam Ci wszystko odpowiednio ustawią i jednak motywacja jest zupełnie inna, kiedy chodzisz do dietetyka

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Cz cze 28 2018, 07:58
przez House
Według mnie warto postawić na catering dietetyczny. Dzisiaj wiele firm dostarcza jedzenie na terenie wielu miast. Ja swego czasu korzystałem z Wygodnej Diety - https://www.wygodnadieta.pl/ - i byłem bardzo zadowolony. To świetna opcja dla osób nie mających zbyt dużo czasu oraz tych, które chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe na nieco lepsze.

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Wt lip 10 2018, 12:32
przez KaroLinka26
Ja zdecydowałam sie na diete ułożoną specjalnie pode mnie, bo te diety internetowe sie nie sprawdzają. Każda kobieta ma inne ciało, inną przemianę materii i inaczej reaguje. na https://trenujmy24.pl/ ułożyli mi dietę i już 2 miesiąc sie jej trzymam. Na razie schudłam 5kg ale a teraz biorę sie za siebie i ruszam na siłownie dodatkowo

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Wt lip 10 2018, 16:53
przez alutek
najlepiej udać się do dietetyka
_____________________________
drążki do montażu zasłony prysznicowej

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Pn lis 19 2018, 01:38
przez Alienora
Najlepszym sposobem na chudnięcie (oczywiście w moim przypadku) okazało się odstawienie cukru :) Słodziłam i kawę i herbatę. No i to w dużych ilościach... Oczywiście nie wyobrażam sobie pić teraz gorzkich napojów, ale zamiast cukru używam słodzików. Czytałam sporo o aspartamie na http://www.blognazdrowie.pl/aspartam-a-rakotworczosc/ i myślę, że to dobra alternatywa dla białego cukru :)

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Pt lis 30 2018, 22:50
przez andziala
Ćwiczenia, ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia. Ja ćwiczę na takiej ławce treningowej https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1137.html jeśli chodzi o trening siłowy. A tak ponadto to przebieżki. Działa ;)

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Cz maja 23 2019, 08:34
przez chaberka
To prawda, ćwiczenia są bardzo ważne ale nie zawsze wystarczą do tego żeby chudnąć zdrowo. Mi pomogła uporać się z nadwagą dietetyk kliniczny Elżbieta Horba https://www.facebook.com/horbadietetyk/ ona ma doskonałe podejście do pacjenta a zdrowy styl życia to jej pasja

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Śr lip 31 2019, 10:27
przez Macadamia
Na pewno potrzebna jest odpowiednia dieta. Warto także postawić na ruch bo to zdecydowanie przyspiesza utratę nadprogramowych kilogramów. Świetnie do tego sprawdzają się zajęcia fitness. Dobrze prowadzone zajęcia znajdziecie w klubie Energym https://www.energym.com.pl/5-enerfitness . Tu trenerzy dają niezły wycisk przez co efekty są bardzo szybko widoczne.

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Pt wrz 13 2019, 12:55
przez Joannica
Mój sposób --> catering dietetyczny :) Nie jest w prawdzie najtańsze rozwiązanie ale pozwala zaoszczedzić czas i dobrac odpowiednią diete pod siebie :) Ja stosuję dieta bez laktozy warszawa i schudłam już 5 kg w 3 miesiące. gdybyś chciała dowiedzieć się więcej to odsyłam na stronę https://lodzkiepudelko.pl/miasta/dieta- ... --warszawa

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Wt wrz 24 2019, 15:07
przez kate44
Dieta to konieczność. Na jakiś czas będzie trzeba odstawić słodycze, szybkie jedzenie, a przynajmniej bardzo je ograniczyć. Jak tylko się da znaleźć dobrego dietetyka to warto kupić u niego https://dawidwozniakowski.pl/keto/dieta-ketogeniczna dietę. Redukująca wagę będzie skuteczna.

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Wt wrz 24 2019, 18:25
przez mamuśka17
A może catering dietetyczny Rzeszów tu gdzie mieszkam jest sporo firm oferujących takie dania. Możliwości jest sporo. Z tego, co wiem, to takie cateringi są dopasowane do potrzeb klientów. Wiele osób sobie chwali. Sama co prawda nie próbowałam, ale czytając opinie to są dość dobre.

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Śr gru 11 2019, 13:03
przez monikaswiatczak
Wystarczy zdrowo się odżywiać i ćwiczyć dwa- trzy razy w tygodniu. :)

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Cz sty 02 2020, 18:58
przez Margoo
Zasada jest prosta. Jeść mniej kalorii niż się spala.

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: So wrz 26 2020, 14:50
przez weronika259
Warto zrzucać kilogramy, które w dużej mierze są nadprogramowe, ponieważ mogą prowadzić one do wielu różnych dolegliwości. Na przykład choroba może być trzustka, dlatego gdybyście byli zainteresowani to o trzustce przeczytasz na ktomalek.pl. Osobiście znalazłam tam świetne i bardzo pomocne informacje. Skorzystajcie z nich, jeśli chcecie zadbać o swoje zdrowie.

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Wt lis 03 2020, 16:01
przez Alienora
Przede wszystkim trzeba pilnować tego ile kalorii jemy wciągu dnia - najważniejsze żeby zachować ujemny bilans kaloryczny ;)

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Śr maja 12 2021, 11:52
przez nastka29
ja schudlam 15 kilo na dukanie ale niestety odchorowalam to przez wątrobe.. czulam sie fatalnie mimo ze osiagnelam to co chcialam. wrocilam do zwyklego jedzenia i oczywiste jest ze osiagnelam jojo.. teraz chce podejsc do tego z glowa, nie mam parcia na szklo wiec na spokojnie nawet kilo miesiecznie mnie zadowoli. co moge stosowac?