przez noku » Śr maja 23 2007, 14:19
Wracam i ja wyrodna :lol: Tak patrzę na suwaczek i chyba jakieś deja vu mam :lol: :lol: :lol:
Ok.to od dzisiaj ćwiczenia,a od jutra zdrowy rozsądek w jedzeniu :)
Znalezione na innym forum :
Jedzenie antykaloryczne :)
Jabłka
Zawarta w jabłkach pektyna reguluje poziom cukru we krwi oraz łagodzi napady
wilczego apetytu podczas diety. Ponadto reguluje układ trawienny i pobudza
wydalanie.
Ananas
Zawiera bromelinę - enzym, który ułatwia syntezę białek i ogólnie przyspiesza
przemianę materii. Zawiera niewiele kalorii (56 w 100 g).
Papaja
Jest cennym źródłem papainy, enzymu przyspieszającego spalanie tłuszczu oraz
wspomagającego syntezę białka. Zawiera więcej witaminy C niż pomarańcza.
Grejpfrut
Sprawia, ze komórki wolniej przyswajają produkty odżywcze, a tym samym wolniej
wzrasta poziom cukru we krwi i dlużej utrzymuje się uczucie sytości.
Brokuły
Są bogate w niacynę, dlatego zapobiegają odkładaniu się tłuszczu w organizmie.
100 g brokułów zawiera tylko 26 kcal, dlatego nie tuczą, choć są sycące.
Ogórek
Główną jego zaletą jest niskokaloryczność, a kombinacja magnezu i potasu
działa moczopędnie, przyspieszając przemianę materii.
Sałata
Zawarte w niej gorycze pobudzają produkcję soków trawiennych.
Kapusta kiszona
Jest przede wszystkim niskokaloryczna, bogata w błonnik, daje na długo uczucie
sytości. Zawiera bakterie kwasu mlekowego, które pobudzają pracę jelit i
ułatwiają trawienie. Kapusta usuwa też trujące produkty przemiany materii i
zawiera dużo witaminy C.
Chili
Przyspiesza spalanie tłuszczów i wspomaga trawienie. Ponadto spożywanie
pikantnych dań powoduje spalanie więcej kalorii. Używanie ostrych przypraw
pomaga też ograniczać sól, co ułatwia chudnięcie.
Ryż
Zawiera dużo potasu, który wiąże nadmiar wody znajdujący się w komórkach
tłuszczowych.
Płatki owsiane
Bogate w potas działają moczopędnie, wspomagają przemianę materii oraz
zapewniają utratę zbędnych kilogramów.