Co na bezsenność

To jest Wasze forum.
Możecie tu zadawać pytania i wymieniać informacje z innymi Użytkownikami naszego serwisu.
Pisanie tylko dla zarejestrowanych użytkowników!

Moderatorzy: extreme, saba79

Co na bezsenność

Postprzez justaM » Wt maja 02 2017, 11:06

Jak sobie z tym radzić? Wiecie moze?
justaM
 
Posty: 38
Dołączył(a): Cz sty 26 2017, 14:25

Re: Co na bezsenność

Postprzez lelli » Wt maja 02 2017, 12:34

Bardzo wiele osób obecnie choruje na bezsenność Wystarczy jednak zwykle wyeliminować przyczyny bezsenności
przyciemnić pomieszczenie
zadbać o dobrą atmosferę do snu
zaopatrzyć w dobry materac
oraz kłaść się spać o tych samych godzinach.
lelli
 
Posty: 52
Dołączył(a): Pn sty 23 2017, 06:25

Re: Co na bezsenność

Postprzez michalmazur » Cz lis 02 2017, 12:43

czasem warto wyciszyć się jakiś czas przed snem, nie korzystać z telefonu bezpośrednio przed zaśnięciem



dodatkowe wskazówki
michalmazur
 
Posty: 277
Dołączył(a): Śr kwi 12 2017, 08:30

Re: Co na bezsenność

Postprzez patikot » Śr lis 08 2017, 12:50

O, zgadzam się z powyższą wypowiedzią odnośnie niekorzystania z telefonu przed zaśnięciem. Zwykle znajduje się tam zabawne, ekscytujące rzeczy, które powodują, że ciężko jest potem się uspokoić i wprowadzić w stan senności. Lepiej porobić coś metodycznego, co będzie nudzić i przyspieszy uczucie senności. W ekstremalnych przypadkach (np. ważne spotkanie następnego dnia) radziłabym wziąć jednak jakiś lek nasenny, ale to tak sporadycznie, by się nie uzależnić.
Avatar użytkownika
patikot
 
Posty: 8
Dołączył(a): Pn lis 06 2017, 15:36
Lokalizacja: Łódź

Re: Co na bezsenność

Postprzez House » Wt lis 28 2017, 10:02

Na jakość snu ma wpływ naprawdę wiele różnych czynników. Jeśli chodzi o korzystanie z urządzeń elektronicznych, to najlepiej jest odpuścić sobie używanie ich nawet na 2 godziny przed snem. Nie ma też co przesadzać z piciem kawy, alkoholu, czy różnych napojów energetyzujących. Jak już było wspomniane, duże znaczenie może mieć również znajdujący się w łóżku materac, a nawet poduszka. Na szczęście w wielu miejscach (np. na http://www.centrummateracy.com/poduszki/) można takie rzeczy dostać, więc z łatwością poprawić można jakość snu, jak i ułatwić sobie samo zaśnięcie. Też kiedyś miałem z tym problemy, ale trzymanie się kilu zasad naprawdę wiele zmieniło. :)
Szok, sos do spaghetti nie działa jako barwnik dla tkanki węzła chłonnego. Spróbuję kawy!
Avatar użytkownika
House
 
Posty: 14
Dołączył(a): Wt maja 09 2017, 14:10

Re: Co na bezsenność

Postprzez merlina » Śr lis 29 2017, 10:29

Może warto byłoby pójść z tym do lekarza? Krótkotrwała bezsenność zdarza się każdemu, ale jak trwa to dłużej to już jest problem
merlina
 
Posty: 132
Dołączył(a): Pt sty 13 2017, 12:44

Re: Co na bezsenność

Postprzez drewbud24 » Śr lis 29 2017, 13:06

to może być objaw jakiejś choroby, skonsultuj



drewbud24.pl
drewbud24
 
Posty: 12
Dołączył(a): Pn lip 24 2017, 10:57

Re: Co na bezsenność

Postprzez Katy12 » Śr gru 06 2017, 17:34

Melisa. Ewentualnie Persen by się wyciszyć przed snem.
Katy12
 
Posty: 7
Dołączył(a): Śr paź 25 2017, 17:30


Powrót do Forum ogólne

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zalogowanych użytkowników i 8 gości

cron