Na jakość snu ma wpływ naprawdę wiele różnych czynników. Jeśli chodzi o korzystanie z urządzeń elektronicznych, to najlepiej jest odpuścić sobie używanie ich nawet na 2 godziny przed snem. Nie ma też co przesadzać z piciem kawy, alkoholu, czy różnych napojów energetyzujących. Jak już było wspomniane, duże znaczenie może mieć również znajdujący się w łóżku materac, a nawet poduszka. Na szczęście w wielu miejscach (np. na
http://www.centrummateracy.com/poduszki/) można takie rzeczy dostać, więc z łatwością poprawić można jakość snu, jak i ułatwić sobie samo zaśnięcie. Też kiedyś miałem z tym problemy, ale trzymanie się kilu zasad naprawdę wiele zmieniło.