przez kerat » Wt wrz 05 2017, 14:30
Siedzenie w pracy przy biurku, o ile posiadamy pracę biurową, jest tutaj bardzo kluczowe dla kondycji pleców, bo w większości siedzimy nieprawidłowo. Nie zawsze jest to nasza wina, czasem dostosowujemy się do warunków, jakie mamy w otoczeniu swojego miejsca pracy - a to monitor jest za wysoko albo biurko jest niskie w porównaniu z fotelem i nic nie da się z tym zrobić. Grunt, żeby często wstawać i rozprostowywać nogi, przeciągać się, czyli zmieniać pozycję kręgosłupa w ciągu dnia. A po powrocie do domu kłaść lub siadać w prawidłowych pozycjach, starać się nie przeciążać szkieletu, polecam też robienie masaży na piłce do fitnessu, o ile się takową posiada. Czasem maść rozgrzewająca też może wiele zdziałać.